[...] trzyma tych dwoch zawodnikow chodzi mi o ostatnia walke kto jest calym promotorem zadaj sobie to pytanie kto ustawia kto ma wygrac chlopie w jakim ty swiecie zyjesz to wszystko to jest $$$$$$ tam zadzi KING on ustawia wszystko kto ma jak wygrac przegrac adamek przegral bo przegral musial bo tu chodzi o kase teraz rewanz i dwu krotna [...]
[...] podsmażona), myślałem że mi serce pęknie. Malała w oczach. Z trzech pełnych patelni, najpier wzrobiły się dwie, z dwóch, w obawie przed jeszcze większą katastrofą, zgarnąłem wszystko do gara, dolałem wody. Uff, wróciła do normy. Na chwilę. Po kolejnych 40 minutach ważenia gulaszu na wolnym ogniu ... zrobił mi się z karkówki pieprzony pasztet. Nc [...]
[...] vit D Aktywność: Brak Mobilizacje: Brak Miska: jaja sadzone, schabowy z ziemniakami i surówką (kantyna) + zupa pieczarkowa z makaronem, stir fry z kurczakiem Samopoczucie: wszystko mnie wnerwia, chce mi się płakać, mam domsy, nie mam czasu, jestem zmęczona, wszscy robią wszystko lepiej niż ja, nienawidzę niczego, jednym słowem PMS Grzeszki: [...]
Dzien doberek dzis nadaje z pracy udalo mi sie dojechac hihi Witam wiec was bardzo serdecznie i Zaczynam nowe tajne odliczanie - 8 Ja to zawsze mialam rece chudzielca coz mloda bymlam i glupia jak bym wiedziala to co teraz 10lat temu to pewnie lepiej bym wygladala. Teraz na starosc ciezko cos zrobic zart. Dobry humorek mam dzis o dziwo. [...]
[...] na wagę to niezła masa mi idzie%-) tej jesieni. Na razie jeszcze wchodzę w dżinsy , wiec nie panikuję.Pomiary zrobię za jakiś czas i zobaczymy. Wiosną wskoczę na rower i wszystko zbędne zejdzie. Trening PULL nr3 pierwszego mikrocyklu i nr 1 drugiego 1. Ćwiczenie eksplozywne: zarzut ze zwisu 5x5 PIERWSZY MIKROCYKL R:5x11kg/5x16kg i potem [...]
Chcą go czołowe europejskie kluby - od Romy po Sevillę. On jednak marzy o Arsenalu Londyn. I otrzymaniu polskiego obywatelstwa. Czuje się Polakiem, ale nie jest pewien, czy będzie grał w naszej reprezentacji. Nie ukrywa, że może wybrać Francję, w której się urodził i wychował. O kogo chodzi? Oczywiście o Ludovica Obraniaka, który jest uważany za [...]
Zabrzanin insulinomimetykow jest wiele - zadanie ich jest takie ze 'nasladuja' dzialanie insuliny,bez zwiekszania jej poziomu - czyli robia wszystko to co pozytywnego niesie ze soba insulina -> komórki mięśniowe pobierają ze krwi o wiele więcej glukozy niż normalnie, razem z glukoza aminokwasy czy kreatyne (jesli ja stosujemy) bez nasilania [...]
wczoraj niedojadałam, zasnęłam przed 5 posiłkiem nawet nie wiem kiedy. Wstałam z uczuciem ze jestem gruba i mam wielki brzuch i ogólnie że wszystko co robie jest bez sensu bo się cofam...:)) no i dochodzi obsesja na punkcie czekolady praktycznie myśle tylko o tym że nie mogę jej zjeść a tak potrzebuje :-| O wczoraj jeszcze pobiegałam w terenie 3x [...]
[...] ciosami. Potrafi się bić, tak samo jak ja. Powiedziałam przed walką na ważeniu, że to będzie najlepsza walka w historii UFC w wadze słomkowej i tak się stało. Jednak to nie wszystko, to była jedna z najlepszych walk w historii UFC.” Rzeczywiście była to naprawdę jedna z najlepszych walk, jakie kiedykolwiek zobaczyliśmy, ponieważ obydwie [...]
[...] nietety. :( Może przez to, że ograniczyłem ww w diecie tylko do śniadania? Albo 2.2k kcal/dzień organizmowi się już nie podoba? Szamię atm około 100g ww dziennie i się wszystko zatrzymało, dieta wygląda podobnie jak wcześniej układane jednak bilans wygląda mniej więcej tak: 2gB/kg, 100gWW i reszta tłuszcze. Muszę też się przyłożyć i nowy [...]
Wg. mnie wszystko zależy od nastawienia i rodzaju treningu. Jest wiele osób, którzy trenują tylko z użyciem własnego ciała a mają lepsze sylwetki niż "koksy" przesiadujące na siłowni, i nie mówię tylko o rzeźbie %-)
[...] Reneau punktując ją gładko używając sporo bocznych pięknie trzymając walkę w dystansie. Poza tym Holm za młoda nie jest i jest potencjał na dobre PPV (chociaż to w 90% wszystko od Rondy zależy, gdyby to była Cyborgowa to już bym powiedział, że to jest tak 70 od Rondy i 30 Cyborgowa, bo jednak każdy chce zobaczyć Ronda vs Cyborgowa) Z Reneau [...]
[...] – jak bardzo możesz być szalony? Ostatnim razem zostałeś znokautowany. Ustawiliśmy cię w tryb samolotowy przed całym światem w Abu Zabi. Co możesz powiedzieć?" Podczas gdy wszystko układało się dobrze między Poirierem i McGregorem przy okazji rewanżu, sprawy przybrały zły obrót po tym, jak Poirier publicznie zarzucił McGregorowi niezastosowanie [...]
[...] czy jest skuteczne czy nie, czy spelnia pewne dziesiejsza kryteria czy nie. Ogolnie ten ruch i obecni jego liderzy to glownie tworzenie mitow, dezinformacja, swiadome klamstwa i manipulowanie. Zaloze sie - nie czytajac nawet - tekstu o Vo Quyen ze tak naprawde to wszystko co tam o sobie nawypisywali to mity (szczegolnie jezeli chodzi o historie)
[...] innych ćwiczeń na dwójki. Co było wcześniej w zeszłym tygodniu to nie pamiętam juz%-) Dzisiaj będzie off a jutro pewnie zrobię klatę i barki ale same wznosi tył, bok i przód wszystko w super seriach. Postaram się wrzucić kilka treningów jako że ćwiczenia i poszczególne serię wszystko dobieram podczas treningu. Mam sporo filmów z treningów np [...]
[...] pewnych zasad i tak: kalorie teraz od ok 2500kcal do 3500kcal, dni nie treningowe low carb low fat lub fat średnio, dni treningowe low fat ale ww nisko, średnio lub wysoko, wszystko zależy jaki był trening, co ćwiczyłem, jak długi trening i jak dawno ostatni raz ładowałem ww. Tak jak wczoraj to zacząłem od delikatnego ładowania a skończyło się [...]
[...] w sklepie(1km od siłki). ::) Wrzucę te ćwiczenie przed wyciskanie francuskie żeby większym ciężarem władać :) DZISIAJ DZIEŃ 26 Przysiad: 72kg x8x8x9x8x12 (ostatnio szło wszystko x5::) ) Wypychanie Na suwnicy: 156kg x 15x15x17 ( ciężar zmniejszyłem o 10kg, ale za to zwiększyłem czas trwania fazy negatywnej, masakra, przy 15 reps nogi tak [...]
[...] słabą, zobaczymy jak na next treningu. Po Hip trust dziś mnie tak d**a boli że siedzieć nie mogę więc lece na PULL, potem już tylko leżenie i jedzenie, muszę zregenerować wszystko. Barki mnie odziwo nie bolą, ale mam problem w lewym ze stawem ACJ czyli barkowo obojczykowy, denerwuje to strasznie, chrobocze i trze o siebie przy niemal każdym [...]
[...] kreci w okolicach 1-2. Ja mialam kiedys 1,7 i czulam sie wysmienicie. Fakt, ze wtedy otylosci nie bylo ale cos w tym jest. Normy i tak sa zawyzane i tak naprawde TSH to nie wszystko ale pisalas o objawach a one nie najlepiej wroza, pewnie tez bedziesz miala zapisana lewotyroksyne... Duzo czytalam o niedoczynnosci ostatnio i dowiedzialam sie, ze [...]
[...] bo po dacie, wiec za cene zwyklego mono, torba 1kg, bedzie na 2 cykle) Dieta pomimo, ze zaczalem jesc o 13.30, a skonczylem o 7.30 i tak wj**alem znow za duzo haha, a to wszystko przez tydzien amerykanski w lidlu, niestey 100g masla orzechowego wciagniete zostalo na dzien dobry bez mrugnięcia okiem:)) B 318g W 93g (wg mcdonalda w wersji ud [...]
Arnold Classic 2-4.03.2007
